Sommar 2014

Här kommer några bilder från prova-på-inlines som Sven hade vid Kopparstadens bostäder vid Verkstadsvägen 32 i Övre Haraldsbo i lördags 11 okt 2014. Foto: Sven Olsson.

6 Foton

I duggregn och kyligt septemberväder avgjordes Dala Active Skaters inlinestävling Halkbaneloppet på Ingarvet i Falun. Nio barn deltog i tävlingen. På grund av den blöta asfalten kunde inte några längre lopp på varvbana köras, då den glatta asfalten på halkbanedelen var alltför hal. Sträckorna som kördes blev i stället 100 och 200 m på rakbanans nylagda asfalt, där gott grepp fanns trots blötan. Trots vädret uppnåddes bra resultat, i nivå med vad som presterats vid tidigare träningstävlingar på torr asfalt. Jämfört med Halkbaneloppet vid samma tid förra året, hade alla barn förbättrat sina resultat med 1-5 sek. Yngst bland åkarna var Ella Jonsson, knappt 5 år, som nu gjorde sin första tävling någonsin. Äldst var Anton Olsson, 13 år, från Hofors som tränat med oss de senaste två säsongerna. Tiderna visar att nästan alla deltagare åkte varje hundring fortare på 200 m än på 100 m. Tidtagare var Lars Bäcksholm och Ulf Hellström. Manuell tidtagning, två klockor, mediantid + 0,2 sek. Tävlingsledare och starter: Sven Olsson. Fotograf: Peter Olsson.

1 Foton

På barmarksträningen måndag 25 augusti, medverkade Stig, Andreas B, Jocke, Andreas J, Kennet och Christian under två hårdkörningstimmar på Lugnet. Karl-Henrik kom lite sent och var med på halva träningen. Emil hade ont i halsen och Björn var trött efter helgens cykellopp. Övriga DAS:are hade glömt att meddela orsak till frånvaro. Träningen bestod av: 1. Fotbollsmatch (20 min) uppe på Hästskon (uppvärmning) 2. Backintervall (4 stycken 1-2-3-4-3-2-1-intervall) i vänster backhoppningsbacksidogrusväg 3. Mag- & rygg-mul (aka core) i 25 minuter 4. Backintervall (2 stycken till 1-2-3-4-3-2-1-intervall) i vänster backhoppningsbacksidogrusväg 5. Trappintervall (2 x 10) i backhoppningsbackpublikarenatrapporna, med aktiv vila i form av lår- & vadmuskelmul mellan varje trapplöpning 6. Stretch Lugnet bjöd på solsken, värme, träningssällskap (från OK Kåre och Falu CK), mjölksyra, grönt frodigt gräs, förvarning om träningsvärk och vacker utsikt! Foto Christian Andersson.

22 Foton

Rapport från barmarksträningen måndag 18 augusti. Stig, Andreas B, Jocke och Christian tränade hårt två timmar på Lugnet. Vi hade oxo ett litet kort gästspel från Stefan på Scandinavian Outdoor Games och hans kompis. Vi får se om dom vågar/orkar komma tillbaka! Träningen bestod av: 1. Löpning uppför Mördarbacken (uppvärmning) 2. Trappintervall (2 x 10) i backhoppningsbackpublikarenatrapporna (OBS! Ing en sär skriv ning!) 3. En vända i 90-metersbackens trappor (436 trappsteg, varav ca 300 med mjölksyra) 4. ”Jockes spänsthoppmul” nedanför och i ”DAS-trapporna” 5. Hardcore hard core (30 min mage & rygg) 6. Backintervall (1-2-3-2-1) i höger backhoppningsbacksidogrusväg (Inte heller nu med speciellt mycket sär sk rivning) 7. Strech. Lugnet var vackert som vanligt! Foto: Christian Andersson

30 Foton

Tough Race + DAS barmarksträningsgrupp = sant! När barmarksträningsgruppen fick höra talas om planerna för Tough Race i Borlänge, bestämde vi oss för att ha det som träningsmål inför sommaren (tillsammans med 12H för några i gruppen). Årets Dala Active Skaters-lag i Tough Race bestod av Andreas J, Niclas S, Björn, Emil och Christian. Cirka en timmes hårt jobb i värme, över stock, sten, gyttjediken och andra tuffa hinder innan Tough Race 2014 var avklarat. DAS kom på en finfin sjätteplats av totalt 67 lag (varav bara 35 fick tillräckligt med folk i mål). Alla fem i DAS-laget tog sig i mål! Alla fem var leriga, trötta, blodiga och glada! Bara en fick uppsöka sjukstugan! Nästa år siktar vi på pallen! Foto: Christian Andersson.

12 Foton

Barmarksträning på Lugnet 140728. Tre sena avhopp pga skada/sjukdom. Jocke (knä), Björn (arm) och Andreas J (magsjuk). Men Emil, Stig, Mia, Andreas B och Christian tränade i nästan två timmar på Lugnet i värmen. Fotbollsmatch som uppvärmning. Ett halvtimmeslångt core-pass betades av i högt tempo. Sedan löpning (idioten) i grusbacken till vänster (nerifrån) om backhoppningsbacken. Trappintervall (10 trappor) och så till sist lite kollektiv stretching. Ett lite lugnare pass än vanligt, för att spara musklerna inför Tough Race på lördag. Foto: Christian Andersson.

19 Foton

Bilder från DAS inlinesläger i Alingsås och Göteborg (Ruddalen). Foto: ?

98 Foton

Specialträning på hinderbanan i Vika inför Tough Race. Björn, Emil, Niclas, Christian och Egil tränade sig svettiga i sommarvärmen. Foto: Christian Andersson.

32 Foton

Denna veckas barmarksträning blev välbesökt, varm och hård! Jocke, Andreas, Emil, Karl-Henrik, Niclas och Christian tränade i två timmar på Lugnet. Fotbollsmatch som uppvärmning. Jämn match som avgjordes av KH i matchens sista sekunder! Därefter styrketräning för mage, ben och rygg i en halvtimme. Sedan massor av trappintervall (2 x 10) i backhoppningsarenans publiktrappor. Och sist ett avslutande 1-2-3-4-5-4-3-2-1-intervall i grusbacken till vänster om backhoppningsarenan! Puh! Foto: Christian Andersson.

25 Foton

Träningen inför Tough Race och 12H fortgår. Dagens barmarksträning blev till ett hårt pass! Jocke, Andreas, Emil och Christian medverkade som vanligt. Dessutom comebackande Björn och Lars-värvningen Andreas. Fotbollsmatch som uppvärmning. Jocke, Björn och Andreas vann med 4-3 efter en hård holmgång med många straffrundor och lite blodvite (i form av skrapsår). Därefter tre vändor i backhoppningsbackens nya trappor, en hårdkörning (trail-löpning och styrketräning) á la Björn och sist ett extra hårt core-pass med utökat benmul. Med tanke på alla pust, stön och stånk (trots de sköna sommartemperaturerna), måste vi dra slutsatsen att det var ett av de hårdare passen i DAS barmarksträningshistoria. Vi får se om det bevisas i form av träningsvärk de närmaste dagarna! Foto: Christian Andersson.

28 Foton

Emil, Christian & Sandra tränade i den stekheta somarvärmen (årets hetaste barmarksträning). Backhoppningsbacktrapporna, trappintervall, backintervall, core & benmul. Vi kör barmarksträning (kondition, styrka, teknik & balans) på Lugnet varje måndag året om. Foto: Christian Andersson.

7 Foton

Sven, Stig, Jocke, Lars och Pär deltog på Inlines SM i Varberg och bärgade totalt 3 silver och 2 brons individuellt, samt ett silver i stafett.

61 Foton

Andreas, Kennet, Emil, Olle, Christian och Jocke tränade hårt på Lugnet. Mördarbacken, spänsthopp, trappintervall, core & benmul. Foto: Christian Andersson.

17 Foton

Andreas, Staffan, Kennet, Christian och KH tränade kondition och styrka medan hästhoppningen pågick några hundra meter bort på målområdet. Mördarbacken, trappintervall, spänsthopp & core. Foto: Christian Andersson.

28 Foton

Fem pigga på måndagens barmarksträning! :-) Jocke, Christian, Andreas, Emil och Stig offrade Tyskland-Portugal-matchen för att istället få träna kondition (korta och mellanlånga intervall), spänst och styrka (ben, mage, rygg). För att ändå få lite koppling till det pågående VM-spektaklet så körde vi fotboll som uppvärmning uppe på Lugnet. Alla som körde hela Core-passet utan att maska bjöds på Piggelin efter träningen! Summa summarum. Ännu en fin träningskväll på Lugnet i träningsvärkens tjänst! Foto: Christian Andersson.

16 Foton

Inlinesträning på Lilltorpet. Foto: Christian Andersson.

18 Foton

Fyra tappra på gårdagens barmarksträning! Jocke, Christian, Andreas och Staffan slet på i värmen. Fokus på ben, mage, rygg som vanligt! I övrigt kan man konstatera att Lugnet är en fantastisk träningsanläggning och att Dala Active Skaters långt ifrån är ensamma i backarna på måndagarna. Vi räknade till tre andra klubbar som körde träning på ”vår del” av Lugnet. Kul! Foto: Christian Andersson.

21 Foton

De riktiga entusiasterna bryr sig inte om att det är Nationaldag en gång om året. De bara slår ihop båda sakerna och tränar naturligtvis inlines iförda svenska flaggor.

1 Foton

SOG + DAS = sant! Dala Active Skaters inlinestävling ingick i Scandinavian Outdoor Games 2014. På morgonen lördag 31 maj genomfördes den första deltävlingen i Bont Sweden Inline Challenge. Det var en sprinttävling på 400 m som kördes på Lugnets fina asfalt från Ishallen till rondellen vid Badhuset. Vinnare blev Helena Gustafsson, tätt följt av Magnus Widmark på andra plats och Eva Lagrange på tredje plats. Foto: Christian Andersson.

60 Foton

Mera barmarksträning! Jocke, Emil, Christian och nytillskotten Staffan och Tony körde två timmar barmarksträning på Lugnet i lätt regn. 1-2-3-2-1-intervall, spänsthopp, trappintervall i DAS-trapporna, core och en avslutande Mästarnas Mästare-90-gradare. Hårt tempo och gôtt tjôt! Foto: Christian Andersson

16 Foton

Tisdagsträning för 3:e gången i år på Halkbanan. 13 glada barn och några småsyskon deltog på barnträningen. Dussintalet DAS-are på vuxenträningen. Björn och Jocke drillade även två testpiloter från SOG. Foto: ?

7 Foton

Barmarksträning på Lugnet 28 april 2014. Lina, Jocke, Karl-Henrik och Christian svettades ikapp! Tre gånger uppför backhoppningsbackens nya trappor, följt av spänsthopp, core och benmul. Foto: Christian Andersson (1-22), Lina Börjes (23-25), Karl-Henrik Naarttijärvi (26-29).

29 Foton

Barmarksträning på Lugnet 21 april 2014. Emil, Karl-Henrik och Christian på plats i det fina försommarvädret. Mördarbacken upp, spänsthopp, core, benmul och moståndslöpning. Foto: Christian Andersson.

27 Foton

Barmarksträning på Lugnet 14 april 2014. Björn, Emil och Christian tränade så svetten sprutade. Tre vändor uppför backhoppningsbackens nya metalltrappor. Core och benmul. Foto: Christian Andersson.

20 Foton

Fredagen den 11 April höll DAS årsmöte. Totalt deltog 18 av klubbens medlemmar. Som vanligt gick vi igenom året som gått och vad det kommande året har att erbjuda. Stig gick igenom ekonomin och vi avklarade alla formella punkter. Därefter åt vi lite Italiensk buffe i restaurangen och fortsatte prata inlines och skridsko. Det skedde en del förändringar i styrelsen och för första gången i DAS historia har vi nu en kvinna som ordförande. Vi tackar Lars Bäcksholm för allt han gjort under dessa 4 år som ordförande och önskar Esther van Vliet välkommen som ordförande! I övrigt så lämnar Lina Börjes, Niclas Granér och Björn Larsson styrelsen och istället valdes Craig Thomas, Hans-Olof Sundin, Christian Andersson och Lars Bäcksholm in som nya ledamöter. Vi tackar så klart de som lämnar styrelsen för deras arbete och önskar de nya välkomna! I styrelsen sitter även Sven Olsson och Stig Bohman. Foto: Christian Andersson.

11 Foton

Första organiserade inlinesturen för säsongen kördes i lördags. Foto: ?

5 Foton

Mera barmarksträning på Lugnet! Idag tränade Håkan E och Christian själva. Klent besökt träning! Backhoppningsbacklöpning, benstyrka & core! Foto: Christian Andersson.

5 Foton

Lars och Jocke åkte tillsammans med några andra från Sverige på läger i Italien under några dagar i slutet av mars. Foto: Namnlös holländare.

52 Foton

Mera försäsongsträning för skridskosäsongen 2014/2015! Idag tränade Björn, Christian och Karl-Henrik barmarksträning på Lugnet. Backintervall, benstyrka & core i solsken och begynnande värme! Foto: Christian Andersson.

11 Foton

Försäsongsträningen för skridskosäsongen 2014/2015 fortsätter för fullt! Idag tränade Andreas, Björn, Christian och Emil barmarksträning (fast marken var inte bar, utan snöklädd igen) uppe på Lugnet. Backintervall, benstyrka & core som vanligt, men ändå inte… eftersom vi beslutat oss för att öka variationsgraden i övningarna. Kul att köra stenhård träning nära backarna där Kalla, Johaug och Björgen skidade i helgen. Foto: Christian Andersson.

6 Foton

Idag inledde vi försäsongsträningen för skridskosäsongen 2014/2015, genom att köra ett hårt pass barmarksträning uppe på Lugnet. Backintervall (bredvid hoppbackarna) följt av spänsthopp, core och en mjölksyreövning för ben á la Mästarnas Mästare på slutet. Björn, Emil, Christian och Jocke medverkade. Men det finns fortfarande plats för fler! Foto: Christian Andersson.

5 Foton