Last Updated on 2022-10-02 by WebMaster
Välkommen till Dala Active Skaters medlemsforum.
Skrolla längst ner för att göra ett inlägg i medlemsforumet.
Hoppa till innehåll
Var redan klädd för inlines och på väg upp till Halkbanan och tisdagsträningen 18.30 när regnet började falla igen. Bara att vända. Vad är det för väder vi fått?
Fredagsträning med soligt men blåsigt väder på Halkbanan. Tilde, Selma, Vilmer och Albin med papporna Jörgen, Johan och Jocke deltog i övningarna. Mycket backåkning blev det. Motvind som bromsade farten utför och gav bra skjuts uppför. Slalomåkning med överstegsåkning i kurva, balansövningar, tatten och till sist ett litet test över 200 m. Fina tider i medvinden: Tilde 34,39, Vilmer 39,63 och Albin (5 år och nybörjare) 1.30,50. Vi längtar till sommarvärme!
Inlinesträning lördag 30/5 09:30 Gamla Grycksbovägen för dom som känner sig manade. Samling P-ficka bortanför Preemmacken Bojsenburg.
Hej!
En fin kväll för träning igår, tisdag 26 maj, de barn som var där var Julia, Selma, Cornelia, Tilde , Sami, och Albin.
Tilde lånade hem par inlines, i väntan på eget inköp.
Hälsning Uffe
Regnet det bara faller ner…och det blir bara mer och mer. Vad är det för väder vi fått? Av 7 planerade inlinesträningar på tisdagar och fredagar har två fått ställas in och ytterligare fyra drabbats av regnskurar eller regn under träningen. Så blev det även denna kväll fredagen den 22 maj detta nådens år 2015. Usch!
Förutom barnträningen som har varit igång några gånger så kör vi den första officiella DAS ”senior” inlinesträningen lördag 23/5 klockan 09:30. Samling på parkeringsfickan några hundra meter efter Preem rondellen, Bojsenburg, Falun. Vi håller oss på den gamla tävlingssträckan från i fjol som går på gamla Grycksbovägen och även förlänger med den nylagda cykelvägen ut till Grycksbo. Hoppas vi syns där! Välkomna!
Stig! Jag tror nog att din träningsvärk kommer sig av ovana att spela fotboll (som vi körde på barmarksträningens uppvärmning i måndags). Du får träna mer fotboll så skall du se att du slipper träningsvärk!
För inte kan väl lite uppförslöpning i trappor ge träningsvärk!? 🙂
På måndagens barmarksträning gällde det att i huvudsak gå upp och ned i trappor. Först stora hoppbackens trappor som aldrig vill ta slut. Sedan upp och ned i de extremt branta läktartrapporna 10 ggr. Trots gå-träningen har jag idag svårt att gå upp och ned i egna trappan mellan kök och sovrum. Dessbättre kan man på jobbet åka hiss till fikarummet.
Barmarksträningsrapport från de senaste fyra passen på Lugnet…
Tisdag 28 april: Andreas B och Christian
Tisdag 5 maj: Pär, Jocke, Amaru och Christian
Tisdag 12 maj: Jocke, Emil, Staffan och Andreas B
Måndag 18 maj: Andreas B, Pär, Maria, Stig, Jocke och Christian
Uppvärmning, backintervall i 90-metersbackens trappor + läktartrapporna, core (mage/rygg) och stretching.
Blod, svett & träningsvärk! 🙂
Barmarksträning på Lugnet måndagar 18.00! 🙂
Ny flyttar vi tillbaka barmarksträningen till måndagar. Samling 18.00 vid Hästskon på Lugnet!
Välkomna!
Fredagen den 15 maj var vädret äntligen hyfsat. Till träningen på Halkbanan kom 5 barn och 5 vuxna. Sammi, Tilde, Selma, Jonna och Wilmer värmde upp i teknikbana, tränade benstyrka genom att åka tåg, tre knäböjande vagnar för statisk muskelstyrka och ett lok som med kraftiga skär knuffade hela tågsetet framåt 4 x 2 x 100 m. Därefter utförsåkning i slalombana följt av rakåkning + kurva med fartökning + uppförsbacke med tryck. Vila och vatten mellan varje övning och lite allmänt snack förstås. Avslutningen innehöll en liten benuppvärmning en mot en, några övningsstarter och lätt åkning innan vi körde ett litet tidigt säsongstest över 100 m sprint x 3. Utmärkta resultat! Wilmer (7 år) gjorde fyra lopp varav tre under 20 sek med bästa tid 19,32. Tilde (8 år) körde också fyra lopp och alla var under 17 sek med bästa tid 16,10 = personligt rekord! Sammi (8 år) började lite försiktigt men ökade farten i alla tre loppen och satte nytt personligt rekord med 15,91 i det sista. Jonna (13 år i juli) visade speed i alla tre loppen och satte personbästa tillika klubbrekord för F13 med 12,97 som bäst. Jättebra!
Fem träningstillfällen på Halkbanan hittills och av dom har fyra drabbats av regn. Fredag 8 maj regnade det före, en rejäl skur 45 min före träningstiden men torkade upp så att vi kunde köra på långa rakbanan och i backen. Men 19.15 kom nästa skur och det var bara att packa ihop. Kul ändå att 5 barn och några föräldrar vågade sig dit. Cheyenne 10 år och Erike Braun 9 år var nya bekantskaper. Dessutom deltog Wilmer 7 år samt Hanna och Julia 10 år.
Tisdag 12 maj duggregnade det två timmar före och resten av kvällen. Gatorna låg blöta och Halkbanan obrukbar för inlines. Inställt alltså. Hoppas på bättre vårväder snart.
https://www.youtube.com/watch?v=n0HQGpyx0HA
Stefans film.
Eftermiddagen den 6 maj deltog jag och Olle Eriksson från Dala Active Skaters med inlines-prova-på i Nedre Norslund i Falun, ett samarbete vi har med det kommunala bostadsbolaget Kopparstaden. Massor av barn ville testa. Trots att jag hade bilen full med utrustning räckte det inte till, så barnen fick stå i kö och vänta på sin tur att åka. Men det fanns mycket annat att göra också: orientering, basket, fotboll, brandbilar, polisbilar, ambulanser och hunduppvisning samt hamburgare och grillad korv att äta. Efter tre intensiva timmar kunde vi packa allt och pusta ut!
Fredagsträningen den 1 maj hängde duggregn i luften. Då kom ingen utom jag till Halkbanan, så det blev en 20-minuters rull på lite olika slingor i maklig fart.
Tisdag 5 maj var vädret bättre om än lite kyligt. Fem barn deltog; Julia, Lina, Hanna, Selma och Cornelia och några av deras föräldrar var också där. Halkbanan var blöt efter sladdövningar för bilar, så vi fick åka på rakbanan och i backen. Uppvärmning med ”följa Sven” och lite teknikövningar följdes av slalombana, rundbana och backåkning. Tekniken prioriterades! Snabbhetsträning med två 100-meterslopp i vardera riktningen. Alla tjejerna åkte fortare i motvind?! Bäst Julia med 18,90, därnäst Lina med 20,43 och Hanna med 21,80. Avslutningen blev tre tågstafetter med Lina och Julia i ena laget och jag och Hanna i det andra. Som handikapp i de två sista loppen över 100+100 m tvingades jag köra bara med ena benet. Ganska jämnt, men Hanna och jag vann alla tre heaten (men så är vi ju större också). Till sist, som benstyrketräning, tågåkning med tre vagnar och ett lok, där var och en av oss var lok i 100 av 400 m. Tjejerna var jätteduktiga och fick bra fart på det ca 170 kg tunga tågsetet.
Säsongspremiär för inlinesträningen för barn ägde rum denna vackra vårkväll den 28 april 2015 på Halkbanan i Falun. Tolv barn deltog – Isak, Ines, Sammi, Kajsa, Isabell, Ella, Tilde, Julia, Selma, Cornelia, Anton och Albin + en handfull föräldrar och jag som ledare. Uppvärmning med ”följa John” och teknikbana med koner, slalomåkning på platten och i utförsbacke och till sist ”Läbbiga ligan” två gånger om. Hoppas på ännu fler på träningarna framöver. Tisdagar och fredagar kl 18.30 är det som gäller.
Välkomna!
Samling vid Hästskon ikväll klockan 19.00 för barmarksträningen! 🙂
(Skrivfel i förra inlägget!)
För detaljer, se Aktivitetskalendern!
Våren är här! 🙂
Snö och is är borta, så nu flyttar vi barmarksträningen från ”DAS-trapporna” till Hästskon och backarna i de mer centralt belägna delarna av Lugnet!
Samling vid Hästskon ikväll klockan 18.00.
Välkomna! 🙂
Hellre sent än aldrig! Här kommer en rapport från förra tisdagens barmarksträning på Lugnet. (Ursäkta!)
Tisdagen 21 april tränade fem barmarkskonnässörer i och kring DAS-trapporna på Lugnet. Pär, Andreas B, Emil, Christian och Niclas tränade kondition och styrka i skönt vårväder. Mage, ben, rygg och uppförslöpning i variationsrik repetition.
Mycket jobb, lite vila! 🙂
Årets andra inlinestur gick hemifrån Blindgatan i Östanfors via Stennäset, Bäckehagen och Varbo ut till Bergsården och tillbaka samma väg. Kul att vara igång igen! I morgon tisdag 28/4 18.30 har vi årets första träning för barn och ungdom (även föräldrar och vuxna är välkomna). Vi håller till på Dalarnas Trafikövningsplats, populärt kallad ”Halkbanan” på Ingarvet. Träningar tisdagar och fredagar kl. 18.30-ca 20.00. Vid regn är det inställt. Då gör Halkbanan skäl för sitt namn.
Välkomna!
Full fart på DAS barmarksträningar! 🙂
I tisdags var det åter igen 6 oförtröttliga som körde hårt på Lugnet. Pär, Andreas B, Andreas J, Emil, Jocke och Christian tränade kondition och styrka i vackert solnedgångsljus!
Idag premiärtestade jag nya cykelvägen mellan Bergsgården och Grycksbo på inlines, vilken var nysopad och asfalten perfekt. Innan avverkade jag förstås förra årets tävlingsbana Stennäset – Bergsgården. Turen kan rekommenderas.
Barmarksträning på tisdag kväll istället för måndag. 🙂
Pga tränarkrock flyttas barmarksträningen från måndagar 18.00-19.30 till tisdagar 19.00-20.30.
(Till att börja med de närmaste 5 veckorna.)
Vi samlas vid ”DAS-trapporna” som vanligt!
MVH: Tränaren…
Fortfarande fin is på fantastiska Runn! 🙂
Tre av Dala Active Skaters värsta Runn-fanatiker tog en (kanske?) sista friåkningstur för säsongen.
Nyfikna på isläget? Kolla fotografier i Bildarkivet – Vintern 2014/2015.
Om ni åker ut. Hjälm, isdubb, pik, säkerhetslina, sällskap och isvett är bra att ha! 🙂
För er som är nyfikna på hur vårisen på Runn ser ut har jag nu lagt in lite nya fotografier i Bildarkivet.
Kolla speciellt på fotografierna från 26 mars och 28 mars! 🙂
Barmarksträningen i måndags (150330) lockade fem hårdsatsande skridsko- och inlinesåkare.
Stig, Pär, Emil, Staffan och Christian tränade i och kring ”DAS-trapporna”.
Det blev igen ett högintensivt pass med mycket puls – löpintervall blandat med styrketräning!
Thomas och jag bestämde oss för att det fanns lite skridskoskär kvar på säsongen 2014/2015 på Runn! 🙂
Det blev en morgontur strax efter soluppgången på lördag. Vi belönades med hård fin is och fantastiska naturupplevelser!
Fotografier i Bildarkivet 🙂
Åkbart på Runn igen! 🙂 🙂 🙂
Idag åkte Christian, Craig, Hanna och Thomas en fin skridskotur på Runn!
De senaste dagarnas snösmältning kombinerat med nattkyla har gett en hård fin isyta.
Som vanligt är det säkerhetsutrustning (hjälm, isdubbar, pik och säkerhetslina), isvett och skridskosällskap som gäller!
Fotografier upplagda i bildarkivet under ”Skridsko på Runn 25 mars 2015″!
(För er som är nyfikna på isförhållanden!)
Mycket nya fotografier i Bildarkivet. 🙂
Nu har jag lagt in Niclas Agnés foton från Jämtkraftrännet (14/3), Svens fotografier från en skridskofriluftsdag för Hälsinggårdsskolan (4/3), Thomas fotografier från några av de senaste ”Lördag-klockan-11-turerna”, samt mina egna fotografier från Kungsholmenränner (1/2), Rättvik Winter Triathlon (30/1) samt de senaste två veckornas skridskoturer på Runn. 🙂
Barmarksträningsrapport från måndagens träning (150325):
Åter igen 4 tappra på träningen på Lugnet – Jocke, Staffan, Christian och Pär.
Passet var en Christian-variant på ”Linas grispass” där olika styrkemoment alternerades med löpintervall i långa serier och där vilan bara var aktiv. Tufft men kul, var omdömet! Det här blir det nog mer av under våren och sommaren! 🙂
För att motverka ohälsosamma vårkänslor har jag lagt ut en hel massa fotografier i Bildarkivet på DAS webbsida, från de senaste två veckornas fantastiska skridskoturer på Runn! 😉
P.S: Kom igen! Mars är en vintermånad!
Ett säkert vintertecken är att man fortfarande åker skridsko! 😉
I väntan på att helgens snöfall skall smälta bort och förhoppningsvis ge några fler skridskodagar på Runn, blev den en skridskotur i Borlänge ishall idag med Egil och Atle! 🙂
Skam den som ger sig!
It ain´t over til the thin ice breaks! 🙂
Ett säkert vårtecken är väl att Skateshopen i helgen bytt förstasida från vintertema till sommartema d.v.s ut med skridskor och in med inlinesen även om vissa fortsatt glider omkring ute på Runnisarna har jag förstått! Ett annat vårtecken är väl fågelkvitter och jag bjuder på min blogg er på en handfull vårkvitter åt inlineshållet till i syfte att ytterligare höja inlinestemperaturen direkt några grader se http://skateshopen.bloggo.nu/En-handfull-varkvitter-fran-Skateshopen/. Jag har som målsättning att blogga lite oftare än nuvarande årsintervall på inläggen men å andra sidan när de kommer så väger de desto tyngre he he.
Ni som är i behov av ny inlinesutrustning hör gärna av er innan mars månad är över, sedan måste även butiken med de låga priserna höja dem en aning för att få den att gå runt ett år till…
Glömde det!
Barmarksträningen i måndags lockade fyra flinka – Jocke, Andreas B, Staffan och Christian.
Löpintervall (trail) – Core mage – Trappintervall (1+2) – Benmul – Långa backintervall – Core rygg. Blod, svett och mer svett!
Ny chans imorrn klockan 18! 🙂
Lörd 21 mars ingen gemensam skridskotur (vi hade hoppats in i det sista)
Men pga av snöfallet kan vi inte reka tillräckligt noggrant för att hitta säker is. Active skaters & Runnskrinnarna avslutar därför säsongens lördagsturer. Tack alla deltagare och tack Runn-is som skapat detta skridskoparadis i världsklass. Hurra för Runn!
Gjorde en premiärtur på inlines idag och körde några varv runt sportfältet där dom har sopat gång och cykelvägen. Funkade helt ok att köra där så när som på ett hål på nån meter där det saknades asfalt 🙂
Vår Niclas Agné kom på tredjeplats i Jämtkraftrännet i Östersund i helgen! ::-)
Grattis Niclas! 🙂
Nyfiken på skridsko på Runn? 🙂
Nu ligger det en massa fotografier från sjöisskridsko på Runn i Bildarkivet. Titta på 8 och 11 mars, så ser ni hur förhållandena är på Runn! 🙂
Eftersom tävlingssäsongen för skridsko på sjöis i princip är slut, ställer vi in 09-turen (dvs träningsturen) och flyttar in tillsammans med glidarturen klockan 11 istället.
På så sätt kan vi få mest antal Dala Active Skaters på isen samtidigt!
Välkomna att hänga på! 🙂
(Och följ givetvis Thomas säkerhetsrekommendationer!)
Äntligen dagsmeja, snöfritt, sol, lördag och blank is= all in enligt prognosen. Rekommenderar lördagens skridskotur kl 11.00 som startar vid Hälsinggårdsbryggorna (piren). Kul om så många som möjligt kan komma vi skrinnar ca 3 mil från 11.00- till ca 13.00. Vi försöker utanför banorna så tag med isdubbar (obligatoriskt) samt ispik och lina om du kan. Termos för fikastoppet. Eventuellt kommer några holländska journalister att glida med. Oj vad jag längtar.
Barmarksträning + Bildarkivet = Sant! 😉
Nu ligger det fotografier från 7 av årets 10 barmarksträningar i Bildarkivet – 150105, 150112, 150119, 150126, 150223, 150302 & 150309. Därmed är fotosamlingen komplett för i år (hittills)! 🙂
Barmarksträning i och kring DAS-trapporna igen igår! 🙂
Trots att alla snö var borta och att det därför var årets första träning på bar mark, kom bara två tappra – Andreas B och Christian.
Skogsintervall, core, trappintervall (1+2), benmul, trappintervall (1-2-3-4-5) och core! 🙂
Just hemkommen från en av årets bästa skridskoturer på Runn. Jag åkte ut kl. 09.00 nu på morgonen och fick snart sällskap av 2 andra som jag träffade på isen….(Tack – Lars och Torbjörn). Vi åkte utanför banorna till Storsund där vi tog en liten paus och sedan åkte vidare ut på sjön för att ett par timmar senare komma tillbaks mot Hälsinggårdsbryggan. Isen är för det mesta helt fantastisk. Vilken dag!
Craig
Massor av nya fotografier i Bildarkivet! 🙂
6 stycken nya bibliotek med fotografier, från Runn Winter Weeks sista dag 15 februari, via Marathon-SM 22 februari och barmarksträning på Lugnet under Skid-VM till fantastisk friåkning på Runn söndag 8 mars.
Ice, ice baby! 🙂
Ren skridskomagi! 🙂
Jag och Thomas har just kommit tillbaka från två timmars friåkning på Runn! 🙂
WOW! Helt fantastiskt! 🙂
Rapport lördagsturer 7 mars
0900 Olle, undertecknad och tre holländare. Från Främby skrinnade vi röd bana söderut med Storsund i sikte. Vid grön banas början vid Källviken övergick skrinnandet till snubblande ut till gul banans början vid Bjärmsnäs. Längs detta gröna snubblande tröttnade Olle och återvände till röd bana. Jag och kvarvarande tre holländare pressade oss i motvinden förbi Bjärmsnäs och där fanns ISEN. Vid Klippuddsråken svängde vi av mot Vikalandet och fick fin sidvind över Vikafjärden fram till Fornäs udde där det intogs kaffe. Sedan väntade rejäl medvindsåkning på snabb is förbi Skommarudden, Virgin Islands och Lilla Melpad. Därefter mot Roxnäs där kl 11 gruppen utgick under ledning av Craigh.
11.00 Turen. Craigh, Peter, KH, undertecknad och två holländare rullade ut från Roxnäs och klev banorna direkt utanför Hjärtklack och tog sikte på St Risö. med fin slät fuktig (blöt) med till 99.999% stenhård stöpis hela vägen förbi St Risö till Fornäs udde där det fikades igen. Återvägen gick i superb medvind till Skommarudden, Virgin Islands, St Risö och Roxnäs där vi gick in på banorna igen. Vi mötte Wolfgang, Randi, Anders och Mats J vid St Risö och även de sken som solar över den fantastiska blöta, snabba och hårda Runnisen. Skall försöka få till en filmsnutt på DAS FB sida…
Utan tvekan den kämpigaste 11turen i år!
Rejäl motvind ut på sjön som fick mej att upprepa ett citat från vinterstudion
Kliv kliv överlev……:-)
Men belöningen kom ju med råge på hemvägen med vinden i ryggen.
Måste passa på att tacka Thomas för ett bra jobb varje lördag och för alla tips och råd så att tekniken förhoppningsvis blir bättre och bättre.
Hoppas vädret håller kvar kylan så vi kan få några turer till denna säsongen.
Peter Olsson
Eftersom jag skall på utbildning som fotbollstränare (ungdomslag) med start 08.30 i Svärdsjö, kan jag tyvärr inte hålla i 9-turen som jag brukar. Därför överlåter jag åt Thomas att hålla i 9-turen och den eventuella 11-turen imorrn lördag.
Jag är dock så skridskosugen att jag ger mig ut 07.30 för en snabbtur. Sedan återkopplar jag till Thomas så att han vet hur det ser ut inför de officiella turerna 09 och 11.
Jag tror på bra skridskoturer! 🙂
Hej sista helgen eller inte?
Försök med friåkning kl 09.00 lördag morgon, samling vid Främby udde. Om det är bra förhållande så är jag med till 11.00 då jag beger mig till Piren Hälsinggårdsbryggorna för kl.11.00 turen
Med lite tur får riktigt bra is i morgon
Runnskrinnarna glider ut redan kl 08.00 ….
Skridsko på ålderns höst? Självklart! 🙂
Jag fick en länk till en riktig liten solskenshistoria av min kontorsgranne och kompis på jobbet!
Kolla på den här feelgood-videon:
https://vimeo.com/104886114
Videon handlar om Rune Haraldsson – världens äldsta orienterare!
Det är väl så här alla våra gubbar kommer att se ut när vi åker Veteran-VM på skridsko i Mongoliet som 100-åringar! 😉