Last Updated on 2022-10-02 by WebMaster
Välkommen till Dala Active Skaters medlemsforum.
Skrolla längst ner för att göra ett inlägg i medlemsforumet.
Hoppa till innehåll
Lugnets skridskobana låg blank som ett nybonat golv när jag anlände dit vid halv fem idag. De tre pojkarna från Etiopien/Somalia skulle köra sitt tredje träningspass skridsko i livet. Det är helt underbart att se vilka framsteg de gör och vilken glädje de utstrålar! Två timmar höll vi på innan deras trötta fötter tvingade dem att ge upp för dagen. De har blivit medlemmar i vår klubb och fotograferade och filmade varandra. Bilderna sänds nog till familjerna där nere i det torra, krigshärjade Etiopien/Somalia. Khalid berättade att hans mor och far, fyra systrar och två bröder är kvar där nere på landsbygden. Undrar vad de säger när de ser Khalid åka skridsko?
Vid ordinarie träningstid kom Stig och Olle och lite senare Ralf från Ludvika. Det blev gubbrace av bara den! Varv på varv, omväxlande på 400-metersbanan och på 333-metersovalen. Vi njöt av den fantastiska isen. Årets bästa! För egen del testade jag även lite fartintervaller, några 500-meterslopp på tider mellan 49-51sek och några 333-race på 31-32 sek. Härligt! Hoppas på fortsatt kyla och mer vattenpålägg, så blir banorna superbra!
Tre härliga killar från Etiopien på gränsen mot Somalia har börjat åka skridsko med oss på Lugnet. Shakir, Khaalid och Fahra – alla i 15-årsåldern har frågat sin gode man om de kunde få lära sig åka skridsko. Hon, Jessica, ringde mej och undrade och självklart vill vi hjälpa till. I kväll var det andra gången de provade och redan nu märks en ordentlig skillnad på åkförmågan. I tisdags tränade vi grundställning, balans och tyngdöverföring. Idag handlade det om att glida ut på skäret, att hitta balansen i åkningen och att få fart. Det gick riktigt bra! Alla grabbarna åkte utan problem fram och tillbaka på ena långsidan, jag sköt på ibland så att de fick känna på glid, balans i fart och styrning med hjälp av lutning på kroppen. Nu var fallen inte så många och glidet betydligt bättre. Grabbarna börjar åka skridsko!
Skridskobanan var helt OK på innerbanan, men solen har tärt på ytterdelen. Vid ordinarie träningstid kl. 18 kom Thomas Plahn, Esther och Sammi samt kompisen Markus. Sammi hade fått nya Bontskridskor med betydligt bättre passform än de gamla och Sammi åkte riktigt fint. Jag och Thomas avslutade åkningen med ett halvdussin halvvarv i full speed, ca 32 sek på 333 m eller motsvarande 49-fart på 500 m. Passa på nu alla medlemmar att åka på vår egen skridskobana innan våren kommer tillbaka och mejar ner all snö och is!
Instämmer i gratulationerna, bra jobbat Niclas Agne och Peter Resar!
Grattis till Niclas Agné och Peter Resar, som representerade Dala Active Skaters vid Sollentunaloppet/SM i marathon igår. Niclas segrade i motionsklassen 42 km f. 1967 och senare på tiden 1.36,48 och Peter kom på en fin fjärde plats i seniorernas SM marathon 50 km med tiden 1.43,16. Niclas var f.ö. snabbast av alla motionärer.
Idag måndag 22 feb 2016 var det skolskridsko på Lugnets bandybana. Vikaskolan åk 4-6 hade friluftsdag med möjlighet att åka skidor eller skridsko på Lugnet. Jag, Olle och Uffe stod beredda med låneskridskor och lånehjälmar för de ca 20 barn som kom till isbanan. Vi lärde ut bättre skridskoteknik, åkte tåg, lekte stolstafett och ”Läbbiga ligan” eller friåkte i mildvädret på hård och fin is. Många elever ville prova våra hastighetsskridskor och åkte riktigt bra efter lite övning. Lite dramatik uppstod vid slutet av ispasset, då en av pojkarna klev snett i avbytarbåset och föll olyckligt ut på isen och hade oturen att vrida höger knä ur led. Aj, vad ont det gjorde! Ringde 112 och fick dit en ambulans med två vårdare, som gav grabben smärtstillande och tog in honom i bilen, där de lyckades lägga allt rätt igen. Sedan blev det färd till lasarettet för efterkontroll. Så kunde alla pusta ut.
Vaktmästarna på Lugnet ska ha ett stort tack för sitt slit med skridskobanan. Max höll på att skrapa banan ren från snö när jag kom upp 10.45 idag söndag 21 feb 2016 och Charlie hoppade raskt in i ismaskinen när jag frågade om han kunde köra ett par varv och finslipa isen. Strax efter 11 hade jag en mycket fin is att åka på om än något mjuk i ytan. 11.15 dök Axmad upp med två somaliska/etiopiska grabbar, som ville lära sig åka skridsko. Vi provade ut lämpliga skridskor, körde lite balansövningar och ”torrskridsko” innan vi gick ner till isen och fortsatte nybörjarövningarna där. Båda killarna tog sig sakta framåt med eller utan stolstöd, det blev några vurpor och trötta fötter. Efter en timmas övande tog sig båda två för egen maskin hela varvet runt och efter lite vila ytterligare ett par 400-metersvarv. Kul!
Rackarns mildväder! Vi har is på Lugnets skridskobana, men den är blöt, mjuk och skrovlig på grund av vädret. Det behövs några dars kyla, så skulle det kunna bli riktigt fint igen. Få se om det går att köra ett träningspass på söndag 11-13.
Fyra nyfikna skrinnare, Hans-Olof, jag (Sven), Peter och Olle, testade Lugnets skridskobana denna kväll. Vaktmästare Max hade tagit bort dagens snö och lagt på vatten strax före 18, men kylan var lite för liten för att isen skulle frysa på ordentligt. Det gick att åka men det var mjukt och segt. En kall natt och en kall morgondag med några nya vattningar skulle göra susen.
Äntligen åkbar is på Lugnets skridskobana igen! I kväll torsdag kan vi åter träna på vår egen skridskobana och hoppas nu att kylan håller i sig några veckor till. Träningar sker tisdagar och torsdagar kl. 18-20 och söndagar kl. 11-13. Däremellan är banan tillgänglig för den som vill ta en tur på egen hand. Belysning finns att tända vid klubbens förrådshus vid banan. Välkomna!
Hagaströms SK kämpar på och lyckades få till bra förhållanden även den andra dagen av Haga Mini. För egen del blev det en tuff kamp på 1000 m mot Fantomen från Dödskallegrottans SK. Det slutade med en mycket knapp seger för djungeldemonen på 1.48. På 3000 m gick jag in för att åka lugnt och jämnt på ca minuten per 500 m. Mot unge Gustav Arnell i samma par hade jag ju ändå ingen chans, men jag blev inte varvad! 6,02 slutade jag på vilket får duga för en 70-åring. Alla ungdomarna och vi andra fick pris. Totalt deltog ca 65 åkare i tävlingen varav 62 barn och ungdomar. Detta är Skridsko-Sveriges framtid! Stort TACK till Pelle Hallberg och alla andra entusiaster i Hagaström!
Tack Stig . Milen kändes i ryggen.
Grattis Gunnar och Gunde till insatserna på fredagens 10-milalopp.
Hej Håcan
Helt rätt, det var en positiv överraskning dessutom överraskande bra is från Främby till Storsund.
Om jag får gradera banorna så är Blå basen, Röd är lite av grädde på moset men Storsundbanan är kungen! Riktigt kul att få sträcka ut!
Våra vänner ifrån Runn-Is är ganska roliga gubbar.
Snön yrde ju ner inför finalen på KNSB.
Som att det inte räckte med att försöka hålla 1-milsbanan i toppskick,
fick de även för sig att öppna den gröna banan till Storsund.
Jag misstänker att Thomas och Håkans ”övningssträcka” var till belåtenhet.
Haga Mini är Gävleklubben Hagaströms SK:s årliga tävling för alla åldrar. Dit drog jag och David Hjalmarsson lördag morgon för att åka 500 och 1500 m första dagen. Massor med barn och ungdomar från HSK, Sundsvalls SK, Pollux Västerås, Eskilstuna IK, Södermalms IK deltog. Entusiasterna i Hagaström hade lyckats få till en helt OK is trots besvärliga väderförhållanden, men tiderna blev för de flesta ca 2 sek sämre på 500 m än normalt p.g.a. snö, vind och något mjuk och frostig is. Många barn satte ändå personbästa. Jag åkte i par med HSK:s Anna Andersson på 500 m och hade en ganska jämn kamp med henne. Anna brukar göra ca 48 sek och fick nu 50,03 och jag 51,17. På 1500 m fick jag åka i par med 15-åriga Tilda från EIK. Min tid där blev 2.49,59 vilket är ca 12 sek sämre än mitt årsbästa. David Hjalmarsson var förstås snabbast på båda sträckorna. Kul tävling ändå och heder åt Hagaströms SK som svarade för ett trevligt arrangemang. Fortsättning följer i morgon söndag.
Skridskoteknik lörd13 feb 10.40-11.00,grundtekniker. Från viss vana till rutinerade.
Banorna avstängda för tävling, men vi har fått en övningssträcka. Oklart om 11.00 turen är möjlig efteråt men tag med säkerhetsutrustning och thermos om tillfälle uppstår! Active Skaters Håkan och Thomas 070 5911971. Kostnadsfritt. Välkommen
I lätt duggregn och +1 grad tränade jag och Olle på Lugnets bandyplan helt solo på allmänhetens åkning onsdag 10/2 12-14. Isen var förstås både frostig och knottrig, men dög bra för ett träningspass. Olle kände på isen i lite längre pass och rätt mycket cirkelåkning medan jag körde en dubbelstege 4-3-2-1 + 4-3-2-1 varv eller 2 ggr 1000 + 750 + 500 + 250 m på hyfsat snabba tider. Dessutom testade jag några starter+rakan+kurvan till mittlinjen = 175 m. Vi tog förstås några uppvärmningsvarv, snackvarv och åtta varv med växeldragning innan vi gav upp och lät regnet övergå i blötsnö. I helgen blir det tävling för oss båda i Hagaströms Haga Mini. Hoppas de hinner fixa till bra is!
Ett stort Grattis. Bra jobbat
Grattis till otroliga insatser i dagens 20 mils sväng!
96 tappra skridskoåkare gav sig denna morgon kl 07.00 ut på Runn för att åka ca 200 km, eller 24 varv på en ca 9 km lång bana i +2 grader och duggregn. Av dessa 96 var det 90 holländare och 6 svenskar så vitt jag kunde se av startlistan. Dala Active Skaters ställde upp med fyra tappra gossar – Thomas Plahn, Niclas Agné, Christian Andersson och Craig Thomas. De tre förstnämnda fullföljde alla 20 milen! Thomas åkte in på 28:e plats med tiden 9.14,56, Niclas var bara sekunden efter på 29:e plats och Christian kom 45 på tiden 10.07,40, men hade oturen att få skridskorna skadade och måste byta utrustning. Craig nöjde sig med 11 varv eller ca 10 mil och knappa 6 timmars åkning. Bäste svensk (tror jag) var Magnus Björk från Södermalms IK på 21:a plats och tiden 8.41,13. Åt segraren Arjen Tysma och två andra holländare var inget att göra. De gick i mål på 7 tim 48 min 35 sek. Tänk er en cykeltur från Falun till Knivsta över Gävle-Uppsala på 7.48,35 ! Ganska imponerande, eller hur?
Idag blev det ett ispass på Lugnet i 3-4+grader och sydlig vind. Isen var förstås frostig och sträv, men det blir ju bra träning av det om än inte så njutbar. Körde ca 1 tim 15 min, mest intervaller 5×300 m, 7×500 m och 5×250 m. Olle E anslöt den sista halvtimman och testade vad hans värkande höft tål. Besök inplanerat hos farbror doktorn i morgon. Kollade även läget på vår naturisbana där isen fortfarande ligger blöt och håller på att tunna ut i kanterna. Kommer bara kylan på torsdag så kör Max igång prepareringen igen. Håll tummarna!
Vikingarännet på isar runt Sigtuna!
2016-02-07
Vikingarännet kommer att genomföras 14/2 på isarna kring Sigtuna.
Fortfarande är isen stabil mellan Skarholmen – Kungsängen. Även på normalt känsliga partier är det mer än 20 cm kärnis med hög kvalitet. Det finns dock problem med den traditionella sträckningen Uppsala – Hässelby på grund av landlöshet vid passagerna, besvärliga råkar på såväl Ekoln som vid Kungsängen och kommande blidväder. Därför kommer loppet att gå på en 40 km bana mellan Erikssund och Roparudden med start och mål i Sigtuna. Huvudloppet går 2 varv (80km) och innehåller inga landpassager. Halvrännet och Tjejrännet kommer att vara ca 35 km som planerat. Kortisen är 15 km, även den med start i Sigtuna.
Kanske läge för Vasarännet framöver istället då om inte Vikingarännet lever vidare? Efter dagens fina skridskotur i solsken och vindstilla väder och riktigt fina isar så hade ett 10X10km lopp = 100km på Runn väl kunnat bli en utmaning för långloppsåkarna och där man inte behöver springa vissa etapper som på Vikingarännet, därmed inte sagt att jag hoppas att det läggs ner men tror vi skulle kunna ha arrangerat ett lika fint lopp på Runn!
Skridskoteknik lördag 6 februari 10.40- 11.00 därefter gemensam tur för de som vill
Vi övar främst grundtekniker. Bra för de med viss vana upp till rutinerade. Möjligt därefter finslipa teknik i 11.00 turen i lugnt tempo. Active Skaters Håkan och Thomas 070 5911971. Kostnadsfritt. Välkommen till Hälsinggårdsbryggorna piren.
Nyhet på TT idag:
Vikingarännet, skridskoloppet på Mälarens is mellan Uppsala och Stockholm, kan läggas ner för gott.
Om det inte går att köra årets upplaga den 14 februari, i så fall tredje året i följd som loppet ställs in, är arrangören osäker på om det finns någon framtid för motionsloppet som startade 1999.
-Om vi tvingas ställa in i år får vi se hur vi gör med hela den här idén med Vikingarännet, säger generalsekreteraren Anders Tysk till Upsala Nya Tidning.
Problemet i år är inte isens tjocklek, det är mellan 15-20 centimeter hela vägen, utan att ta sig ut till isen då det inte är någon is precis vid strandkanten.
Tur att man är pensionär. Då kan man åka upp till Lugnet och ha bandybanan alldeles för sig själv ett par timmar mitt på dagen. Hade finfin is och bra vinterväder både i måndags och idag onsdag, när jag körde intervallträning. I måndags blev det uppvärmning 10 varv i teknikfart, därefter ett antal stegringslopp över en raka + en kurva, för att få upp farten, sedan en stege i hög fart 4+3+2+1+1+2+3+4 varv i ca 50-51 sek/500 m. Så lite vila och dricka innan det blev 2 x 1500 m. Den första på 2.44 och den andra något långsammare, då mjölksyran kommer snabbare. Avslutning med 5 x 500 m i 51-52 sek-fart med två varvs vila mellan varje. Till sist nedvarvning 10-12 varv i teknikfart.
Onsdagens pass genomfördes med nya skridskor med Viking-skena och Bont Z-skor. Kändes riktigt bra och åkningen flöt på bra. Testade farten med flygande start på 1) 1500 m = 2.38,25 2) 1000 m = 1.42,16 3) 500 m = 48,47 och 4) 250 m = 24,30. Vila i tre varv mellan varje lopp. Uppvärmning och nedvarvning ca 10+10 varv i teknikfart. Fick lite klämkänning på några punkter i fötterna och värmde skorna när jag kom hem.
Vår egen bana är under preparering. Håller bara kylan i sig de närmaste dagarna har vi åkbar is där igen.
Nu när kylan är tillbaka har Max och vaktmästarna på Lugnet börjat om igen med Lugnetbanan. Förhoppningsvis har vi åkbar is där igen i slutet på denna vecka. Håll tummarna för ett stabilare vinterväder!
Massor av skridskofotografier (i Bildarkivet – Vintern 2015/2016) att inspireras av! 🙂
Nu har jag lagt ut fotografier från förra helgens träningstur, motionstur och invigning av Lugnetbanan samt denna helgens träningstur och motionstur!
Hoppas fler blir inspirerade att delta i våra turer på Runn och banskridskoträningar på Lugnetbanan! 🙂
Skridskoteknik lördag 30 jan 10.40- 11.00 Vi övar främst på grundtekniker. Passar dem med viss vana upp till rutinerade. Möjligt att därefter delta i 11.00 turen för finslipning av teknik i lugnt tempo. Active Skaters Håkan och Thomas 070 5911971. Kostnadsfritt. Välkommen till Hälsinggårdsbryggorna piren kl 10.40!
Bäst att låta Runn vila någon dag!
Jag synade röd/blå bana idag efter det blöta snöfallet. Runn-is plogade (eller rättare sagt kastade bort vatten från) banan.
Blött i kanterna och hård (men skrovlig) is i mitten.
Rekommendation: Låt banan vila medan Runn-is fixar! Bäst för långsiktig iskvalitet!
Tyvärr har det blivit marsväder redan nu och naturisen förvandlas till vatten! Inte lämpligt att åka på Lugnets skridskobana i kväll. Beklagar!
Ett trettiotal skridskovänner kom till kvällens premiäråkning på Lugnets skridskobana. Vaktmästarna hade gjort ett förträffligt jobb och bjöd oss på superis runt friidrottsplanens 400-metersoval. Många medlemmar från Dala Active Skaters deltog förstås men även en hel del barnfamiljer, som ville prova på att åka hastighets- eller långfärdsåkning. Vi bjöd på grillad korv och saft, musik till åkningen och instruktion för dem som så ville. Vid 17-tiden tände jag, Sammi, Olle och Karl-Henrik marschaller runt banan och lät fullmånen stå för resten av belysningen. En härlig kväll på Lugnet!
Bilder ligger på klubbens facebooksida!
Avesta har fått en 400-meters bana.
http://www.svt.se/nyheter/regionalt/dalarna/har-kan-du-aka-skridskor-pa-loparbana
Info till Kassören.
Ängsvägen Arena är nu plogad.
Och den efterlängtade bänken är nu på plats!
Naturligtvis får även andra medlemmar prova på Arenans is.
Ta en avstickare ifrån den blå banan och åk in på Arenan.
Längst in på Arenan hittar ni Runns bästa bänk.
Filmer skridskoteknik. Länk visar lördagens övning ”Indrag” för medelåkaren, en viktig grundteknik. Tekniken visas i tre nivåer, Beginner (film nr 32), Midden (nr 24) och Gevorderden (avancerad) (nr 13). Indrag heter Bijhaal på holländska och handlar om vad åkaren gör med foten och benet efter frånskjutet för att komma i rätt läge inför fortsättningen. Varje avsnitt börjar med några vanliga fel därefter visar en tränare i blått lämplig övning. Bilden är inte helt bra men övningen är desto bättre. Lycka till med holländskan och tekniken! Välkommen på lördag igen!
Jag har försökt att länka men länken tycks blockera inlägget. Du får därför själv söka på youtube ” Duosport Handboek” leta sedan rätt på filmen för din nivå.
Igår onsdag 20/1 tog jag de första provvarven på Lugnets naturisbana på friidrottsplanen. Helt OK is på löparbanorna 400 m runt. Tävlingsbanan på 333 m är också påbörjad, men behöver lite mer preparering på grund av höjdskillnader och ojämn mark. På söndag 24/1 kl. 15-19 har vi premiär på banan med en skridskokväll för alla intresserade. Skridsko till musik, korvgrillning, saft, instruktion, info, demo, prova på. Kl 17.00 släcker vi belysningen och tänder marschaller i stället och övergår till en njutbar månskenstur. Hoppas på många DAS-medlemmar och andra skridskovänner!
Välkomna!
Grattis Sven och Olle till utmärkta resultat i Hamar.
Flaemingresan är nu ute på speedskaters hemsida se http://www.speedskaters.se/?p=13607#more-13607. Vi är redan ett antal DAS åkare anmälda i form av undertecknad med familj, Klara, Jocke, Niclas, Stig och Pär vad jag känner till. Om ni är fler som vill haka på men har frågor och funderingar så mejla gärna till mig på lars.backsholm@activeskaters.se alternativt direkt till speedskaters anmälningsadress flaemingskate@speedskaters.se men tror jag är snabbare att svara på frågor än till den adressen. Jag tänkte även samordna anmälan från vår klubb till dem så fint om ni meddelar mig om ni vill haka på ned till Flaeming. Vi som bokat från DAS åker ned redan onsdag kväll den 20;e och hem måndag kväll den 25;e så vi får en extra dag att träna på jämfört med Speedskatarna som kommer ned först på torsdag kväll den 21;a april.
Flaeming är som ni säkert vet inlinesparadiset på jorden med motsvarigheten till svart is som skridskoåkare drömmer om där den ”svarta asfalten” som är så slät att du inte hör när du rullar fram och framförallt inte känner av något durr i underbenen. Det är en prisvärd resa där en flygbiljett med Norwegian ligger runt tusenlappen och boende och mat väldigt prisvärt. Den ultimata semesterresan således med den skillnaden mot en medelhavsresa att här har man gått ned några kilo i vikt efter hemkomst istället för upp och är i fysiskt topptrim om än lite slitna fotknölar möjligen!
Senast den 31/1 vill de ha in anmälningarna och eftersom det är ett begränsat antal platser (50 bäddar) så är det lite först till kvarn som gäller där speedskaters medlemmar har förtur till platserna men där det brukar lösa sig för alla som vill med.
Återkommer om en rapport från sportfältet på torsdag e.m som jag tänkte besöka runt 17.30 snåret i syfte att träna upp ett av Rustabos 5st skridskolag till företagsstafetten den 5 februari. Jag hade lätt kunnat anmäla fem lag till så nästa år kommer jag föreslå att stafetten döps om till ”Rustabo On Ice stafetten”… Ses på isarna inom kort där jag inte riktigt håller med Christian om det varma vädret om -20-30 grader som varit fallet på sistone men där det nog till helgen slår om tror jag till mer normala temperaturer.
Goda nyheter! Lugnetbanan håller på att prepareras. Vi hjälpte Max Johanson att flytta madrasshuset och att märka ut kurvorna på nytt idag. Tartanbanan är grundspolad och snart åkbar. Första varven med ismaskinsspolning gjordes idag måndag 18/1. Tävlingsbanan är röjd och tillplattad men behöver mer arbete innan spolning sker. Kanske kan vi ha skridskopremiär på egen bana till helgen!
Bilder finns på DAS facebooksida här intill. Klicka bara på F-symbolen!
Veckändan 15-17 jan 2016 tillbringades i Hamar. Jag och kompisen Olle Eriksson deltog tillsammans med 103 andra veteraner i Internationella Masters på skridsko. Gamla skrinnare från Norge, Holland, Tyskland, England, Italien, Ukraina och Sverige tampades i 5-årsklasser från 30-80 år. I 70-74 år, där jag och Olle åker, var vi 17 gentlemen i tajta trikåer som svävade fram över isen likt balettdansörer. Trots att vi båda har dragits med förkylningar kring jul-nyår blev det hyfsade resultat. Olle åkte 500 m på 50,80 på lördag och 50,62 på söndag samt 2.34,36 på 1500 m på lördag. Jag prickade 49,58 på 500 m både lördag och söndag och fick 2.37,88 på 1500 m och 1.43,50 på 1000 m. Det betyder att vi nu har var sitt svenskt rekord för 70-åringar, jag på 500 m med 49,58 och Olle på 1500 m med 2.33,45 från 2015. Old men rules! På DAS facebooksida kan man se bilder från våra starter på 500 m, Olles första kurva på 1500 m, uppvärmningsjogg i hallen, ismaskinen i arbete i det fantastiska Vikingskipet och till slut vi och den legendariske skridskotränaren Tormod Ervik vid en fikastund i caféterian.
thomas plahn | 2016-01-16 (19:06)
Din kommentar v�ntar på godkännande.
Hej, trots 24 grader kallt kom det 16 stycken vetgiriga åkare till skridskotekniken idag. Jag lovade att lägga ut några länkar som handlade om dagen övning, den ständigt återkommande övningen ”Indrag”. För varje teknikavsnitt finns tre nivåer, Beginner, Midden och Gevorderden (avancerad). Indrag heter Bijhaal på holländska och handlar om vad vi gör med foten och benet efter frånskjutet för att komma i rätt läge inför fortsättningen. Varje film visar först en eller ett par normalåkare inom respektive nivå och sedan en utbildat tränare i blått som utgår elevens nivå.
(Tillägg, Det verkar vara svårt att lägga in tre filmer så jag länkar till Midden så får man själv leta rätt på Beginner (nr 32) och Gevorderden (nr 13) Eventuellt kommmer mitt inlägg med tre filmer upp senare) Lycka till!
Midden, https://www.youtube.com/watch?v=Ha8JSqlVjxc&list=PL9306B17B324D01AF&index=24
Tack Christian för rapporten om Ösjön!
Tänkte åka dit imorgon för att slippa sprickorna på Runn.
Avstår nu, efter din rapport/bilder.
Snygga bilder som du lade upp i arkivet.
Foto från dagens första sjöisskridskoträning på Runn ligger nu i Bildarkivet. 🙂
Det blev en runda på Röd + Blå bana (10 km) och därefter en runda på Blå banan (5 km).
Mycket sprickor pga kylan. Dessutom massor av isrosor, som är vackra men en smula förrädiska, eftersom de delvis maskerar sprickorna.
Klen uppslutning trots det varma vädret. Det var ju trots allt bara -25 C under årets första träningstur.
Efter träningsturen på Runn åkte jag till Ösjön och kollade den upplogade banan från Ornässtugan till Storsund T/R (ca 6 km inkl. vändslinga vid Storsund.
-22 C, mindre sprickor än på Runn, men fler isrosor och ”iskristaller”. Tyvärr ganska smalt plogat, så det har kommit upp vatten i kanten här och där trots kylan. Som banan är nu duger den åt friluftsliv, men inte åt träning. Men det är värt att ta en tur här. Fin bana och mycket att se i anslutning till banan.
Foto i Bildarkivet även från dagens tur på Ösjön.
Hej, trots 24 grader kallt kom det 16 stycken vetgiriga åkare till skridskotekniken idag. Jag lovade att lägga ut några länkar som handlade om dagen övning, den ständigt återkommande övningen ”Indrag”. För varje teknikavsnitt finns tre nivåer, Beginner, Midden och Gevorderden (avancerad). Indrag heter Bijhaal på holländska och handlar om vad vi gör med foten och benet efter frånskjutet för att komma i rätt läge inför fortsättningen. Varje film visar först en eller ett par normalåkare inom respektive nivå och sedan en utbildat tränare i blått som utgår elevens nivå. Lycka till!
Beginner, https://www.youtube.com/watch?v=1IYhmQ-fUAY&list=PL9306B17B324D01AF&index=32
Midden, https://www.youtube.com/watch?v=Ha8JSqlVjxc&list=PL9306B17B324D01AF&index=24
Gevorderden https://www.youtube.com/watch?v=8_vBaGBH-hU&list=PL9306B17B324D01AF&index=13
Någon som vet hur det är med spolningen av vår egen skridskobana på Lugnet? Det har varit kallt länge……
Jag ser fram emot att köra köra några varv!
Somaliska Bandylandslagets resa mot bandy-VM gick som film på bio tidigare.
Nu visas en serie på Kanal5 om detta.
DAS är med i den första delen med träning på halkbanan.
22:55 in i avsnittet får ni se övningarna.
http://www.dplay.se/trevligt-folk-deluxe/season-1-resan-mot-bandy-vm-borjar-i-borlange/
Passade på att ta ett träningspass på Lugnet inför Masters i Hamar lördag-söndag 16-17 jan. 106 veteraner från Norge, Holland, Tyskland, England, Italien, Finland och Ryssland. Jag, Sven Olsson, och Olle Eriksson är de enda anmälda från Sverige. I vår åldersgrupp, 70-74 år, är det 17 anmälda! Ska bli kul att se var vi står i konkurrensen. Dagens träning innehöll mest fartintervaller, först 5×150 m, sedan ett test på 300 m, 500 m och 1000 m med stillastående start. Tiderna blev 29,95, 49,74 och 1.42,67. Helt OK på ett något blåsigt och snöande Lugnet. Hoppas på ännu lite bättre i Vikingskipet i Hamar, där isen alltid ser ut som ett nybonat golv. Se upp Norge – nu kommer vi!
Snöyra och rak motvind på södra långsidan mötte oss på söndagens morgonträning på Lugnet. Isen blev snart vit av snö så Olle och jag försökte kara av vår ovalbana för hand. Fick tacksam hjälp av vaktmästarn, som körde av snön med maskin. Sammi och Esther kom liksom Tove Åström med mamma från Hagaström. Det blev ett antal varv, men mest korta fartvarv på medvindsrakan och västra kurvan, för mej ca 10 x 150 m i full fart. Sammi ville testa 1000 m och åkte de fyra varven på ca 50 sek/varv. Kul att klubbens flygande holländare är tillbaka igen efter sjukdom!
Tack Falu Håcan, Det var glädjande att så många intresserade ville ansluta, vi får se hur intresset utvecklas, jag antar att vädret inverkar en del. Hoppas i varje fall att vår blygsamma insats med guideturer & teknikpass bidrar till Runn-is arbete för att skapa ett skridskoparadis! När det gäller teknik så får jag nog helt hänvisa till Håkan af Stockholms kunnande. Däremot är jag lite fundersam på hur bra det är att han bär en mössa med ett annat klubbnamn? Jag föreslår att DAS raskt sponsrar med något mer anständigt!
Kul med Thomas och ”Stockholms-Håkans” första tur på Runn.
14 pers slöt upp, för att ta del av dessa herrars kunskap om hur man skall bemästra isen.
Nästa helg står dessa herrar och väntar på er igen.
Och då får ni även på att prova på den röda banan och med största sannolikhet även beträda den gröna banan.
Häng på, ni som ”bara åker omkring” Det blir SÅ mycket roligare med rätt teknik.
Thomas och ”Stockholms-Håkan” vet vad de snackar om!